Erklären Sie mit wenigen Worten, was Poesie, Bewusstsein oder Meditation ist! „Unmöglich!“ werden Sie sagen. Ebenso schwierig ist es die Feldenkrais-Methode treffend zu beschreiben. Der beste Weg es herauszufinden ist, sie einfach auszuprobieren, sie selbst zu erleben. Das kostenlose Schnuppern zu Beginn meiner Kurse bietet dazu Gelegenheit. Herzlich willkommen!

Sie möchten jetzt mehr wissen? Gut! Die Feldenkraismethode stammt von Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984), einem Physiker, der in seiner Freizeit begeistert Judo praktizierte und erfolgreich unterrichtete. Eine schwere Knieverletzung war der äussere Anlass dafür, dass er sich intensiv mit den Zusammenhängen zwischen Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Bewusstsein beschäftigte. Das Ergebnis seiner langjährigen Forschung ist die Feldenkrais  Methode.

Mit Gymnastik und Fitnesstraining hat die Feldenkrais-Methode nicht viel gemein. Muskelkraft und Ausdauer sind hier kein Thema. In den Feldenkrais-Lektionen spielen Sie mit Bewegungen, welche die Feldenkrais-Lehrerin sprachlich anleitet. Die Bewegungen führen Sie meistens langsam und sachte aus, dafür aber mit grösster Aufmerksamkeit, ganz bewusst. Der verblüffende Effekt: Ihr Körper entdeckt dank seiner ihm innewohnenden Weisheit neue Bewegungs-Muster, er lernt und organisiert sich neu. Plötzlich stellen Sie mit Verwunderung fest, dass Sie sich leichter und geschmeidiger bewegen und sich insgesamt frischer fühlen. „Wie das?“, fragen Sie sich überrascht.

Das Geheimnis dieser Methode ist, dass die sanften und achtsam beobachteten Bewegungen zu einem Lernprozess führen, der nicht nur Ihre Körperwahrnehmung, sondern Ihr ganzes Bewusstsein verändert. Der Wandel der Körperorganisation zieht auch eine Entfaltung der inneren Haltung nach sich. Deshalb hat Feldenkrais die Gruppenarbeit seiner Methode Bewusstheit durch Bewegung genannt.